妊婦になると赤ちゃんの為にバランスの良い食事を取らなければ・・と
考えますね。
でも、気になりすぎて献立を考えるのにストレスを感じたりしてては
逆に負担となってしまいます。
食事を楽しく美味しく取れるようにするにはどうしたら良いでしょう。
妊娠するとつわりで気分が優れなかったり、体調が悪かったりして
食欲がない時も多々あります。
そんな時は無理をせず、少しづつ回数を分けて好きな物を
食べてもいいでしょう。
つわりであまり食べたくない時も、酸味の効いたさっぱりした食事を
取るなどするとつわりの気分を和らげ食が進むかと思います。
そういう時の為に酸味の効いた調味料など常備しておくと楽ですね。
また、買物も妊娠中は重たい物を持ったり運んだり出来なくなりますし、
出産後もすぐにはなかなかゆっくりと出掛けられなくなるので
宅配サービスやネットスーパーなどを利用すると楽ですね。
ゆとりを持って商品が選べるのと、自宅まで重い物も運んでくれて
とても便利です。
献立もゆっくり考えられるので無駄のないメニューになりますね。
妊娠中は少しでも楽しく美味しい食事が取れるような環境を作っておけば
ストレスもなく過ごせるでしょう。
トップページ
お産のスタイル
無痛分娩を考えよう
出産準備
出産の準備に必要な物
出産とおしるしの関係
自然分娩とは
シングルマザーになる
出産の兆候?
人工妊娠中絶とは?
人工妊娠中絶の後遺症とは
妊娠しやすい日について
妊娠しやすい時期について
妊娠中毒症体験
妊婦の食事
妊婦の体重管理はなぜ必要?
妊婦が食事を楽しむために
妊婦の食事は量より質
つわりの時期の体重管理
体重管理に効いたもの効かなかったもの
妊娠後期の体重管理
妊娠初期の体重管理
妊娠中期の体重管理
妊婦体操について
臨月から出産
いつまで陣痛室??
立会い出産について
いよいよ分娩台に!!
我が子と共に分娩台で