出産総合情報>妊娠中期の体重管理

妊娠中期は初期・後期に比べて一番体重維持が難しいかも知れません。

なぜなら妊娠中期に入ると、辛かったつわりがそろそろ治まってくる時期に
入るからです。

初期につわりで大変だった妊婦さんもやっとつわりから解放され楽になる人も
多くなると思います。

中にはつわりで食べられなかった人は反動で、今までの分を取り戻すかの様に
食欲に走ってしまう人もいるでしょう。

中期は、まだ胃の圧迫感がないので、ついつい食べてしまい体重管理が
疎かになりがちです。

妊娠中は太りやすい体質な上、すぐ体重増加へと繋がってしまうという事を
忘れないで下さいね。

妊娠初期でせっかく体重をキープ出来たのならば、ここで気を緩めず体重を
維持していかないとすぐに増加してしまいます。

また安定期に入ると定期検診も4週間と期間が空くので、油断は禁物です。

ですが、逆に考えれば次の検診まで4週間あるので1�sや2�s体重が
増えてしまっても食事制限や運動をしてまた体重を戻せば良いのです。

ただ、身体の事を考えると食事を抜いたりするのではなく、高カロリーな食事を控える、
炭水化物より野菜中心の食事をする、適度に身体を動かすなど
健康的に体重を落とす様努力したいものですね。